Про Стыд.
⠀
#ab_психолог
⠀
Большая тема. Вязкая.
Требующая в большей степени проживания, чем осмысления. Но, как известно, первое без второго крайне редко случается. Поэтому - читайте. И в параллель будьте внимательны к себе. Своим откликам. Ощущениям. Резонансам.
⠀
Если я чувствую себя глубоко смущенным, униженным, ничего не стоящим, скорее всего, я встречаюсь со стыдом.
Это весьма болезненное переживание. Потому что всегда предполагает «свидетеля позора».
⠀
Мне стыдно перед лицо «общества» и / или перед лицом «идеальной фигуры» (Родитель / начальник / гуру / божество, возведённое на пьедестал, совершенное и всегда недоступное). Они всегда знают, «как надо». И вам об этом напоминают.
⠀
Стыд всегда попадает в самую больную точку. Как бы сказали психологи - затрагивает центральную идентичность. Расщепляет целостную самость.
⠀
Стыдящийся человек раз за разом прокручивает в голове один и тот же вопрос: «Как Я мог это сделать? Я, который … (тут можно подставить любое представление о себе - такой умный / красивый / опытный / смелый и т.д.)». Так вот стыд это представление о себе не просто ставит под сомнение. Стыд может разнести его в пух и прах.
⠀
«Я готов сквозь землю провалиться», говорит стыдящийся человек и ощущает себя неадекватным, ничего не стоящим, отвратительным, непривлекательным (подставьте своё).
В стыде много страха, очень много страха - «такой, как есть, я не подхожу». «Я боюсь быть изгнанным. Боюсь не принадлежать той среде, которая важна и нужна мне». При самом внимательном рассмотрении это страх - не смочь выжить в отвержении. В современном мире, конечно, звучит абсурдно. Но наш мозг все ещё очень хорошо помнит, как опасно, смертельно опасно быть изгнанным из стаи.
⠀
Мы защищаемся от стыда.
Мы его отрицаем.
Мы впадаем в ярость.
Демонстрируем высокомерие.
Мы заваливаемся в перфекционизм.
Мы включаем достигаторство и жизнь напоказ, такой своего рода эксгибиционизм.
Или уходим в другую полярность - избегаем любого контакта, где нужно предъявляться.
⠀
P.S. Со стыдом в терапии работать медленно и сложно. Но можно.
С 15 мая есть свободное место на приём. Приходите 🙏
⠀
А пока - хороших майских выходных, дорогие ☀️
